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月子期间别乱补这4样东西,后悔都来不及
来源:http://www.zhuangyang88.com  日期:2019-04-12

  小曼生完孩子后一直也没少吃补品,可让她纳闷的是,自己的母乳量一直都上不去,甚至还有越来越少的的迹象,这让她非常苦恼,甚至产生了想要放弃母乳喂养的念头,最后,小曼找到了一家专业的催乳机构,经过一番交流后,小曼发现原来自己乳量少是因为补错了东西,在使用了催乳师提供的菜单后,小曼的乳量果然大幅增加。月子期是进补的大好时机,但由于经验不足,不少宝妈都补错了东西,引发了一系列的问题,那么在月子期间,都有哪些东西是宝妈要避而远之的呢?下面我就为大家介绍4种在月子期里宝妈应该尽量避免的食物,“吃货”宝妈们可要注意了哦。

月子期间别乱补这4样东西,后悔都来不及

  回奶食物

  随着宝宝的食量越来越大,对母乳的需求也会越来越多,宝妈们需要摄入更多、更均衡的营养来保证母乳的质量,但在这一过程中,宝妈们千万要分清哪些是下奶的,哪些是回奶的,以免造成泌乳量减少,影响宝宝吃奶。如果宝妈实在不知道月子里该吃什么的话,也可以省事一点,直接购买分好类的成套月子餐,既健康又方便。

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  高脂肪食物

  宝妈刚生完宝宝,饮食应当以清淡为主,不宜吃太过油腻的食物,食物太过油腻会影响母乳质量,新生宝宝的肠胃发育还不成熟,奶水中的脂肪含量过高会引起宝宝闹肚子。过多食用高脂肪食物还容易导致宝妈肥胖,不利于产后塑形,宝妈要注意食物的荤素搭配,不要挑食,可以适当吃一些燕窝作为补品,对宝妈和宝宝都好。

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  生冷辛辣食物

  刚生完宝宝的宝妈肠胃非常的敏感,而且在月子期也应该尽量避免凉的东西,所以宝妈不要吃过凉的食物,以免刺激肠胃,尤其是在夏天,如果吃得太凉,容易导致肠胃瘀血,伤害消化系统。另外,过辣的食物也会刺激宝妈的肠胃,并且对母乳也有一定的影响,平时爱吃辣的宝妈要注意避免。为了保证哺乳的营养,宝妈可以吃一些哺乳期奶粉,有助于身体的恢复。

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  红糖

  红糖一直被誉为女性的“万能补品”,很多人在来月经的时候都会喝上一杯红糖水,认为这样可以活血化瘀,减缓痛经。在生完宝宝后,宝妈会经历一段漫长的恶露期,具专家称,此时服用红糖可以补血、利尿,还能促进恶露的排出,但宝妈可千万不要补充过量,否则会增加恶露量,导致恶露不尽。为了身体的恢复,这时宝妈可以准备好产后专用的收腹带,帮助排恶露。

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  各位宝妈,说了这么多在月子期里不能乱补的食物,你知道在月子里都有哪些适合进补的食物吗?欢迎和大家一起交流哦。

  豆宝娘亲,复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答,传播分享千万妈妈的育儿经验~

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