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代孕可以吃膳食纤维吗
来源:http://www.zhuangyang88.com  日期:2019-08-16
文章导读孕妇在孕期的时候一定要多吃一些营养物品,这样才能够帮助胎儿健康的成长,但是有很多孕妇拒绝吃营养品的原因就是害怕身体过于肥胖,大多数孕妇都会在代孕之后出现体重爆重的情况,为了避免这样的现象出现,就要多吃一些含有膳食纤维的食物,既能够保证营养又能够控制体重,那么孕妇可以吃膳食纤维吗?膳食纤维能控制体重,有利于减肥,一般是减肥人士的最爱。膳食纤维还能还能维持着人体消化系统的健康,增强肠道功能,缓解便秘。部分孕妇妊娠期间会出现便秘的症状,这时候,孕妇要补膳食纤维吗?孕妇怎么补膳食纤维?孕妇要补膳食纤维吗孕妇不需要特意补膳食纤维,有便秘症状的孕妇可以适当增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维利于减肥,可使摄入的热能减少,使肠道内营养的消化吸收下降,使体内脂肪消耗。孕妇妊娠期间需要加强营养,一般需要补充一定量的摄入补充膳食纤维,往往会影响孕妇对营养成分的摄入,膳食纤维过量会影响铁、锌、钙质等方面的吸收的。因此,一般情况下不建议孕妇补膳食纤维。可是孕妇如果有便秘、痔疮、肠胃功能不好、血糖高、糖尿病等症状的时候,可以适量增加补充膳食纤维的摄入量。因为膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素;纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强,可防治糖尿病的便秘;糖尿病患者进食高纤维素饮食,不仅可改善高血糖,减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量,并且有利于减肥,还可防治便秘、痔疮等疾病。孕妇怎么补膳食纤维孕妇怎么补膳食纤维?最简便的方法就是在日常饮食中食用富含纤维的食品。膳食主要来自于植物的细胞壁,一般不易被消化,膳食纤维有两种:一是水溶性,一是非水溶性。我们平时吃的蔬菜叶子中含有的多为非水溶性膳食纤维,它的主要功效是把有害、有毒和致癌的物质带出体外。水溶性膳食纤维常见于水果、海藻等食物,它有助于减缓消化速度和排泄胆固醇,可让血液中的血糖和胆固醇控制在理想水准,还可以帮助糖尿病患者减少胰岛素用量,降低三酰甘油。孕妇补充膳食纤维可以选择多食用蔬菜水果。食用蔬菜说过还可以为孕妇补充多种维生素。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,可以预防各种心血管疾病。在孕期适当摄取膳食纤维将有助于缓解便秘,预防妊娠糖尿病和体重增长过快。所以在孕期适当摄入膳食纤维是不错的选择。目前大部分国家推荐的膳食纤维摄入量为每天20~30克。